Zeit zum Aufbruch
Phönix Revolution
Zeig der Vergangenheit den Mittelfinger
und hol dir deine Energie zurück
Narzissmus-Recovery für Frauen nach toxischer Beziehung
Die Beziehung ist vorbei. FREI fühlst du dich allerdings überhaupt nicht...
Du hast es geschafft, dich aus der toxischen Beziehung zu befreien. Das Ganze hat dich ordentlich gebeutelt, und die letzten Energiereserven gekostet.
Du bist zwar eigentlich wieder “frei”, fühlst dich aber dennoch ständig angespannt
und kannst nicht richtig abschalten.
Es war nicht das erste Mal, dass dir so ein toxischer Mist passiert ist.
Mal in Beziehungen, mal mit Freundschaften, Chefs oder Kollegen.
...inzwischen fragst du dich, ob vielleicht doch mit dir was nicht stimmt.
Wahrscheinlich kennst du das...
Deine letzte Beziehung hat dir den Boden unter den Füßen weggerissen. Nichts läuft mehr wie gewohnt, und du hast Angst, was passiert, wenn das so weitergeht.
Nicht nur dein Altag ist durcheinander, auch mental und körperlich hat dich das Ganze mehr als gefordert. Du schläfst schlecht, deine Gedanken geben keine Ruhe und über deine Ernährung sprechen wir besser nicht...
Du hast in deinem Leben auch vor dieser Beziehung schon Erfahrungen mit toxischen Menschen gemacht, und dir dadurch diverse Strategien für den Umgang damit erarbeitet.
Du hast im Laufe der Beziehung so viel von dir und deinem "ich" eingebüßt, dass du dich kaum noch erinnern kannst, wer du warst, und dich immer wieder fragst "Wer bin ich eigentlich?"
Das Ergebnis
Durch den anhaltenden Stress, unruhigen Schlaf und bescheidene Ernährung fühlst du dich einfach nur noch müde und energielos.
Du kannst dich kaum noch konzentrieren, und bekommst nichts mehr richtig auf die Reihe. Dabei müsstest du so viel erledigen,
damit dir nicht auch noch dein Business um die Ohren fliegt.
Deine Anspannung zeigt sich inzwischen nicht nur innerlich sondern auch in schmerzhaften, körperlichen Verspannungen.
Die Tage am Schreibtisch sind einfach nur noch Quälerei.
Du fühlst dich selbst gegenüber Freunden verunsichert und traust dich kaum noch Nein zu sagen, weil du direkt denkst,
dein Gegenüber reagiert sauer, laut oder beleidigt.
Einfach mal machen? Keine Chance. Lieber doppelt prüfen, um bloß keinen Fehler machen und damit anderen eine Angriffsfläche zu bieten.
Das kostet zusätzlich Zeit und Nerven.
- Du weißt, dass es Zeit ist, etwas zu verändern
- Du merkst, dass du langsam auf dem Zahnfleisch robbst.
- Du merkst, dass Job oder Business auf der Kippe stehen, wenn du nicht bald wieder leistungsfähig bist.
- Du bist dir bewusst, dass langfristiger Rückzug dich noch mehr Freundschaften und soziale Kontakte kosten wird...
Dabei willst du doch nur dein Leben wieder genießen.
Einfach wieder...
...Durchpowern und Umsetzen können, wie du es von dir kennst. Mit genug Energie und klarem Fokus.
...morgens erholt aufwachen, und Pausen ohne schlechtes Gewissen machen, in denen du richtig Abschalten kannst.
...souverän mit unangenehmen Situationen umgehen, und selbstsicher auftreten, ohne Rumdrucksen & Verunsicherung.
...dein Leben unter Kontrolle zu haben, und die selbstbewusste Frau sein, die so schnell nichts aus dem Konzept bringt.
...und am meisten wünscht du dir dein unbeschwertes Lachen zurück.
Dann ist das deine Einladung zum Aufbruch!
Brich aus, aus den Mustern deiner alten Beziehungen und bau dir dein Leben wieder nach deinen Vorstellungen auf.
Zeig der Vergangenheit den Mittelfinger und hol dir deine Energie, dein Leben und dein Lachen zurück.
Phönix Revolution
4 Monate intensive Begleitung im 1:1
12 Sessions (via Zoom)
Messenger-Begleitung (Mo-Fr)
Grounding
Zeit, wieder sicheren Boden unter die Füße zu bekommen
Was machen wir:
Erarbeiten und integrieren neuer Routinen in deinen Alltag, damit du wieder das Gefühl von Stabilität und Sicherheit spürst, und handlungsfähig bist.
Du bekommst:
Tools für dein Zeitmanagement, Planung und Prozesse, die dir eine Tagesplanung ermöglichen, die nicht überfordert und Raum für Ruhepausen schaffen.
Breath
Beruhige dein Nervensystem und stärke deinen Körper
Du lernst:
- Dein Nervensystem gezielt zu beruhigen
- Eine Ernährung zu etablieren, die dir Energie gibt, statt nur satt zu machen
- Bewegungsroutinen in deinen Alltag einzubauen, die zu dir passen.
Was wir machen:
- Einsetzten von gezielten Stressmanagement- & Entspannungstechniken
- Analyste und Optimierung deiner Ernährungs- & Bewegungsgewohnheiten
Heal
Der Grundstein, um künftigen Beziehungen neu zu begegnen
Jetzt ist es Zeit:
Frieden mit der Vergangenheit zu schließen, und den Grundstein zu legen, um künftig dein Leben mit gesunden, stärkenden Freundschaften und Beziehungen zu bereichern.
Was wir machen:
- Arbeit mit deinen Beziehungsmustern, Schutzstrategien und alten Glaubenssätzen
- Definieren deiner Red-Flags
- Du legst deine Grenzen fest und lernst, diese selbstbewusst zu vertreten.
Rise
Dein neues ICH erwartet Dich
Du lernst:
- Dein Nervensystem gezielt zu beruhigen
- Eine Ernährung zu etablieren, die dir Energie gibt, statt nur satt zu machen
- Bewegungsroutinen in deinen Alltag einzubauen, die zu dir passen.
Was wir machen:
- Einsetzten von gezielten Stressmanagement- & Entspannungstechniken
- Analyste und Optimierung deiner Ernährungs- & Bewegungsgewohnheiten
Phönix Revolution
1:1 Mentoring | 4 Monate- 4 Monate intensive Begleitung
- 12 Sessions im 1:1 (via Zoom)
- Messenger Begleitung zwischen den Sessions (Mo-Fr)
Hi, ich bin Mirjam
Ich kenne all diese Gedanken nur zu gut, denn ich war selbst lange in einer toxischen Beziehung mit emotionalem und narzisstischem Missbrauch.
Mein Leben war danach ein Scherbenhaufen, auch wenn es von außen nicht so aussah.
Narzisstisch geprägte Begegnungen habe ich in allen Bereichen und Lebensphasen erlebt. Damit auch die zugehörigen Herausforderungen und Auswirkungen auf die körperliche und mentale Gesundheit.
Nach viel Innenschau und heilenden Prozessen, habe ich heute nicht nur mein Leben wieder im Griff sondern auch mein Lachen zurück.
Heute begleite ich Frauen mit (m)einem systemischen Ansatz dabei, gestärkt aus dieser Situation hervorzugehen, sich neu auszurichten, und sich die Macht über Ihr Leben zurückzuholen.
Diesem Ansatz liegt nicht nur meine Selbsterfahrung zugrunde, sondern auch meine Zertifizierungen als Coach, Stress- und Ernährungsberaterin, die Erfahrung aus 20 Jahren Selbständigkeit im Bereich Projektmanagement und Beratung, sowie der energetischen Arbeit.